Efektywne odchudzanie absolutnie nie polega na spożywaniu 300 kcal dziennie i kilkugodzinnym treningu. Efektywne odchudzanie można podzielić na trzy etapy, a mianowicie oczyszczanie, spalanie tłuszczu oraz stabilizacja. Najważniejsze jest to, aby jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Najlepiej jeść dziennie po jednej porcji z każdej z grup. Warzywa i owoce dzieli się bowiem na grupy, a mianowicie na zielone (np. sałata, brokuły, brukselka), białe (np. kalafior, cebula, czosnek), pomarańczowe i żółte (np. cytrusy, marchewka, brzoskwinie), czerwone (np. papryka, rzodkiewka, truskawki) oraz granatowe (np. jagody, jeżyny). Każda z grup dostarcza odpowiednie składniki i każda jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Równie ważne są kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdziecie je w rybach morskich (np. łosoś). Pod żadnym pozorem nie należy wyeliminować naszych przysmaków. Trzeba je tylko ‘odchudzić’ i spożywać z umiarem. W przeciwnym razie możemy być pewni efektu jo-jo. Jednakże sama dieta nie wystarczy. Powinno się dziennie przeznaczyć na ćwiczenia około 1-2 godziny jeśli chce się osiągnąć szybkie efekty.
| Klinika in vitro oferująca sztuczne zapłodnienie metodą in vitroCopyright @ 2010 Nazwa domeny.